Sağlıkta Güvenilir Adres

BİREYSEL FİZYOTERAPİ SEANSLARI

Ağrınızın nedenini birlikte buluyor, size özel bir tedavi planı oluşturuyoruz.

Kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarında; manuel terapi, mobilizasyon, bantlama ve egzersiz desteğiyle iyileşme sürecinizi hızlandırıyoruz.

Hangi durumlarda başvurabilirsiniz?

Bel ve boyun fıtıkları

Skolyoz, kifoz, duruş bozuklukları

Diz, omuz, kalça ağrıları

Kas spazmları ve kulunç problemleri

Ameliyat sonrası rehabilitasyon

Seans süresi: ortalama 1 saat

Kimler için uygundur? Her yaş grubu

KLİNİK PİLATES

Fizyoterapist eşliğinde, vücut farkındalığınızı artıran güvenli ve terapötik pilates.

Amacımız sadece forma girmek değil; omurganızı korumak, dengeyi geliştirmek ve ağrılarınızı azaltmak.

Uygulama şekli:

•Mat veya reformer ile birebir/pilates grupları

•Postüre özel egzersiz serileri

•Nefes, esneme ve merkezleme odaklı

Kimler için uygundur?

Masa başı çalışanlar

Bel-boyun fıtığı olanlar

Duruş bozukluğu yaşayanlar

Skolyozlu bireyler

Spora dönüş sürecinde olanlar

HAMİLE VE DOĞUM SONRASI PİLATES

Hamileliğin her evresine özel güvenli egzersizlerle rahat bir süreç ve doğum sonrası güçlü bir beden.

Fizyoterapist kontrolünde uygulanan bu özel programda hem annenin hem bebeğin sağlığı ön plandadır.

Kapsam:

•Nefes ve pelvik taban egzersizleri

•Doğuma hazırlık egzersizleri

•Doğum sonrası core kuvvetlendirme

•Diastasis Recti (karın ayrılığı) rehabilitasyonu

MANUEL TERAPİ

Kas, eklem ve fasya sistemine yönelik elle yapılan özel bir tedavi yöntemidir.

Ağrının kaynağını tespit ederek; hareket kısıtlılıklarını açar, kasları rahatlatır ve sinir sistemini düzenler.

Kullanılan teknikler:

•Yumuşak doku gevşetme

•Mobilizasyon

•Manuel traksiyon

•Miyofasyal gevşetme

ÇENE EKLEMİ (TMJ) TEDAVİSİ

Çiğneme kaslarında gerginlik, çene kilitlenmesi ve baş ağrılarınız mı var?

Çene eklemi problemleri boyun, yüz ve baş bölgesiyle bağlantılıdır. Bu bölgede manuel terapi ve egzersizle rahatlama sağlanabilir.

Belirtiler:

•Ağız açarken ses gelmesi

•Sabah çene yorgunluğu

•Diş sıkma (bruksizm)

•Kulak çınlaması ve baş ağrısı

YÜZ YOGASI VE LENF DRENAJ MASAJI

Yüz kaslarınızı farkındalıkla çalıştırarak sıkılaştırın, doğal bir lifting etkisi yaşayın.

Lenf drenaj masajı ile ödemlerden arının, cildiniz canlansın.

İçerik:

•20+ yüz yogası egzersizi

•Nefes çalışmaları

•Boyun ve yüz germe hareketleri

•Online ve birebir uygulama

POSTÜR ANALİZİ VE DURUŞ EĞİTİMİ

Ağrılarınızın temel nedeni duruşunuz olabilir.

Profesyonel postür analiziyle omurga eğrilikleri, denge sorunları ve kas dengesizliklerini tespit ediyoruz. Egzersizlerle bu durumu düzeltiyoruz.

Nasıl yapılır?

•Fotoğraf ve video destekli analiz

•Yerçekimi hattı üzerinden değerlendirme

•Size özel egzersiz programı

ONLİNE SEANSLAR VE DANIŞMANLIK

Zaman ya da mesafe engel olmasın.

Online platformda, fizyoterapist eşliğinde kişiselleştirilmiş egzersiz seansları ve danışmanlık hizmeti sunuyoruz.

Uygulamalar:

•Postür ve ergonomi eğitimi

•Ağrı yönetimi

•Online yüz yogası grup dersleri

•Evde fizyoterapi egzersiz programı